NIGHTFALL: वीर्यपात, स्वप्नदोष, स्वपनदोष रोकने का 100% घरेलू उपाय

Nightfall & Nightflow, उत्सर्जन, वीर्यपात, स्वप्नदोष पुरुषों एवं महिलाओं में पाया जाने वाली एक आम समस्या बन गई है।

जो किसी भी महिला या पुरुष को हो सकती है, इससे घबराए नहीं है, कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं ध्यानपूर्वक पढ़ें।

1. बिस्तर पर सोने से पहले पैर, हाथ, मुंह धोकर ही बिस्तर पर सोए।

2. बिस्तर पर सोने के बाद कोई भी गंदी फोटो या वीडियो ना देखे। और टेंशन फ्री होकर सोए। ना कुछ लेकर आए हो ना कुछ लेकर जाओगे, फिर टेंशन किस बात का, की

3. बिस्तर पर सोने से पहले कुछ अच्छी किताबें पढ़कर ही सोए या जो भी आपको स्कूल, कॉलेज या ट्यूशन से याद करने के लिए मिला हो वह पढ़ कर ही सोए।

4. दोनों पैरों के बीच में तकिया बांधकर या रखकर सोए ताकि दोनों पैरों का घुटना मिल ना सके। सुबह में थोड़ा व्यायाम (Exercise) करें।

5. खट्टा पदार्थ जैसे नींबू तथा फास्टफुड का समान ना खाएं, क्योंकि पेट की गड़बड़ी के कारण भी स्वपनदोष होता है। गर्म पानी पिए और पेट को हमेशा साफ रखें।

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